Tour de taille : femme, homme, quelle est la mesure ideale ?

Tour de taille : femme, homme, quelle est la mesure ideale ?

Un tour de taille eleve peut reveler un exces de graisse abdominale et des anomalies responsables de maladies du c?ur et du foie.

Comment mesurer le tour de taille ? Quelle reste la mesure ideale ? Chez l’homme ? Chez la femme ? Reponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue.

  • Tour de taille et IMC
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Tour de taille ou IMC ?

Le calcul de reference pour identifier un surpoids ou une obesite est celui de l’indice de masse corporelle ou IMC. Mais la mesure du tour de taille est egalement a prendre en compte. Pourquoi ? “Le surpoids et l’obesite selon l’OMS correspondent a un exces de masse grasse qui peut nuire a la sante. La question est de savoir comment on l’identifie chez nos gens, explique le Dr Boris Hansel, medecin endocrinologue. L’IMC a longtemps ete utilise tel indicateur unique mais on s’est rendu compte que votre indicateur reste assez grossier car des gens peuvent avoir un IMC eleve sans retentissement dans leur sante et inversement d’autres ont 1 IMC juge normal, mais ont un exces de masse grasse avec des consequences pour la sante. Il fallait d’autres indicateurs pour analyser plus precisement la composition corporelle et l’exces de masse grasse nuisible a la sante.” Parmi ces indicateurs : le tour du taille permettra de mettre en evidence un exces de graisse vis-i -vis abdominal “en particulier la graisse a l’interieur de l’abdomen, jamais celle qui est sous les bras mais celle qui se deniche autour des intestins ou du foie, c’est votre graisse la qui est la plus toxique” poursuit le medecin.

Comment https://besthookupwebsites.net/fr/buddygays-review/ mesurer son tour de taille ?

J’ai Haute Autorite de Sante a fixe des recommandations pour mesurer le tour de taille :

  • Se tenir debout, les pieds joints, nos bras relaches le long de ce corps.
  • Prendre un metre-ruban et le faire passer a mi-distance entre la derniere cote palpable et Notre crete iliaque (l’os au niveau de la hanche).
  • Mesurer le tour de taille en fin d’expiration (sans retenir la respiration evidemment).
  • Le metre-ruban devra etre parallele au sol. Noter nos valeurs.
  • Ne pas prendre la mesure dans des vetements epais ou amples.
  • “L’important c’est de suivre l’evolution une mesure du tour de taille. Quelqu’un qui a un tour de taille normal et qui te prend 1 centimetre par an devra s’alerter. Inversement, un quidam qui possi?de une promenade de taille legerement eleve mais completement stable d’annees en annees peut etre rassure” explique le Dr Hansel.

    Quelles seront les mesures ideales ?

    En France, les autorites de sante definissent l’obesite abdominale par une promenade de taille superieur ou egale a 80 cm Afin de les femmes et a 94 cm pour des hommes. Des seuils “arbitraires” pour le Dr Hansel. “Le seuil ne souhaite nullement dire qu’au-dela on reste malade et qu’en-dessous on reste en bonne sante, C’est un indicateur qui permet de s’interroger dans l’existence de consequences d’un exces de graisse et de faire des examens supplementaires. On peut reellement bien avoir une promenade de taille de 82-83 cm pour une femme ou 85 cm et etre en parfaite sante, pareil Afin de l’homme.” Il convient voir une telle mesure tel le revelateur eventuel d’anomalies metaboliques qui peuvent favoriser des maladies chroniques.

    Que faire en cas de tour de taille superieur au seuil ?

    Une promenade de taille eleve peut pousser le medecin a prescrire des examens Afin de rechercher des anomalies. Parmi ces examens :

    • une prise de sang avec mesure de la glycemie a jeun et du taux de cholesterol,
    • 1 bilan lipidique avec en particulier des triglycerides,
    • la mesure en tension arterielle.

    “on va pouvoir ajouter les examens du foie au milieu des transaminases et eventuellement l’acide urique” indique le Dr Hansel. In fine “on peut avoir des anomalies qui veulent penser qu’on est plus a risque de developper des pathologies ou bien, on va pouvoir avoir votre bilan normal et cela veut dire que nos graisses presentes au niveau de l’abdomen n’ont aucune retentissement, le webmaster va etre sous simple surveillance”.

    Notre tabac favorise l’exces de graisse vis-i -vis du ventre

    Quelles sont les maladies liees a un exces de masse grasse abdominale ?

    Le diabete, les maladies cardiovasculaires, en particulier les maladies coronaires comme l’infarctus. Ensuite, les maladies du foie avec la maladie du soda mais aussi les apnees du sommeil.

    En savoir plus :

    Les dangers d’une graisse abdominale

    Un exces de masse si?che au niveau du ventre est en mesure de traduire la presence d’anomalies et provoquer concernant le long terme la survenue de maladies (diabete, infarctus. ).

    Comment perdre du tour de taille ?

    On voit ma graisse visible qui se degote sous les bras et l’invisible qui se voit dans l’abdomen. “Cette graisse la reste probablement celle qui est la plus facile a Realiser partir, c’est une graisse tres mobile, elle se stocke vite mais se destocke aussi rapidement” precise le Dr Boris Hansel. Afin d’effectuer partir la graisse abdominale, il faut :

    • pratiquer une activite physique d’endurance avec une certaine intensite, duree et frequence par semaine.
    • reduire ses apports caloriques. Pour ce qui, ne pas hesiter a consulter un(e) dieteticien(ne) qui peut proposer un planning personnalise et davantage efficace que le suivi de n’importe quel regime sans avis medical.
    • bien dormir car “le sommeil joue un role dans l’exces de graisse”, explique notre interlocuteur.
    • arreter de fumer : “C’est peu connu mais si le tabac protege en prise de poids, concernant le long terme, il favorise la graisse dans le ventre. A poids egal, un individu qui fume va avoir un tour de taille en moyenne plus eleve que celles qui ne fument nullement”.

    Merci au Dr Boris Hansel, auteur de “Sans gras ni sucre ou presque ! Etre gourmand autrement” aux editions Flammarion et presentateur de l’emission Pour Une Meilleure Sante (PUMS).

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